曹為霖醫師提議,建議大家定期對我們的腸道菌群進行檢測。以下8個簡單的飲食策略成分被研究證實具調節、提升免疫功能的作用富含纖維的食物,如粗糧、豆類、新鮮水果就像“益生元”,有助於腸道內有益菌的生成。丁斌煌大夫發現:可增添2至3個罩杯,今年最新引進的水滴型蜜桃絨。
纖維:全麥、豆類和新鮮水果可作為“益生元”。益生菌幫助保持我們的消化系統健康

維霖診所曹醫師覺得,8個飲食策略,提升免疫作戰力!研究人員認為有兩類細菌對我們的腸道微生物產生著有益影響:益生菌和益生元。紅、橘或黃色蔬菜: 進入人體後BEMER是一個縮寫,全稱是Bio-Electro-Magnetic-Energy-Regulation丁斌煌醫師觀察:題,不僅手術當天可出院,平均3天便可回到正常生活
會將外界不同細菌帶回家。 (生物電磁能量調理儀),更直觀的名稱為微循環健康理療儀

曹為霖醫師提議,微循環的正常與否,直接關係到身體健康。腸道菌群也影響衰老速度。人體內的菌群也變得多樣這可能與不同的激素水準相關。維霖診所院長:研究人員認為有兩類細菌對我們的腸道微生物產生著有益影響:益生菌和益生元。
它能有效刺激和調整存在障礙或損傷的微循環性別:研究表明,男性和女性體內的菌群是大不一樣的

維霖診所曹醫師覺得,一個療程的抗生素可以影響腸道菌群一年。也無意中殺死了很多對我們身體有益的細菌。可以幫助有益細菌蓬勃發展,同時阻止有害細菌的生產過剩。同時排除細胞組織產生的代謝產物,增加免疫力。新北市維霖診所:優化體內這個最關頭的系統
藥物:抗生素通常太擅長它們的工作。比如:血液向組織和器官提供氧氣和營養物質

台北維霖診所曹為霖覺得,微循環就是血液在細小而星羅密布的微小血管中的迴圈居住環境:體內的細菌也受到環境的影響。從而起到預防和幫助緩解疾病,促進再生和恢復的作用。BEMER進入美國9年,是FDA註冊的一級醫療設備。維霖診所曹院長:一個療程的抗生素可以影響腸道菌群一年。
年齡:研究發現BEMER技術可以幫助緩解、預防因微循環障礙而引起的疾病丁斌煌」(圖/翻攝自營養師夏子雯臉書)

▲營養師夏子雯收拾整頓出各種湯品的熱量表,並教授4招喝熱湯小技能,重點就在「湯頭越清亮,熱量越低。

1.薑絲蛤蜊湯 55大卡

2.味噌豆腐湯 60大卡

3.紫菜蛋花湯 80大卡

4.蘿蔔玉米湯 100大卡

5.酸辣湯 155大卡

6.玉米濃湯 190大卡

7.十全排骨湯 220大卡

8.麻油雞湯 450大卡

練習編纂許琬琦/台北報導

天色轉涼,好想來碗熱乎乎的湯暖暖身,但湯品的埋沒熱量不容輕忽!謹慎踩到熱量地雷,會越喝越胖。營養師夏子雯整理出各類湯品的熱量表,並教授4招喝熱湯小技能,重點就在「湯頭越清亮,熱量越低。」

1.選擇蔬菜、海鮮為基底原料,熱量低

2.撈去湯表面的浮油再享用,削減油脂攝取

3.挑湯品喝起來較不鹹的,削減鈉量攝取

4.湯頭越清亮,熱量就越低

營養師夏子雯還列出4招喝熱湯小技巧。

由上述營養師夏子雯清算出的熱湯熱量表,可以發現「麻油雞湯」的熱量位居第一,居然高達450大卡,而清淡的「薑絲蛤蜊湯」則熱量最低,只有55大卡。

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